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Rotina de amamentação: dicas para mães
A rotina de amamentação é uma das principais preocupações das mães recém-nascidas. Estabelecer horários e uma sequência de ações pode ser um desafio, mas com algumas dicas é possível tornar esse momento mais tranquilo.
Por que estabelecer uma rotina de amamentação
Ter uma rotina de amamentação pode trazer inúmeros benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê. Alguns dos principais motivos são:
- Promoção de vínculo entre mãe e filho ;
- Melhora no sono do bebê;
- Facilidade na organização do dia a dia;
- estímulo à produção de leite materno ;
- Possibilidade de identificar possíveis problemas e buscar auxílio médico.
Dicas para estabelecer uma rotina de amamentação
Confira a seguir algumas dicas que podem ajudar as mães a estabelecerem uma rotina de amamentação:
- Crie um ambiente tranquilo e aconchegante para a amamentação;
- Amamente sempre que o bebê mostrar sinais de fome, mesmo que ainda não tenha passado o tempo determinado;
- Tente manter um intervalo fixo entre as mamadas, dentro do recomendado pelo pediatra ;
- Evite distrações durante a amamentação, como televisão ou celular;
- Use técnicas de relaxamento, como respiração profunda, para ajudar a relaxar durante a amamentação;
- Procure estabelecer uma rotina para as demais atividades do bebê, como banho e sono, para que isso também influencie na rotina de amamentação;
- Se possível, amamente em ambos os seios durante cada mamada para garantir maior estimulação e produção de leite;
- Utilize todas as posições de amamentação possíveis, como amamentar deitada, sentada ou em pé, para encontrar a que seja mais confortável para você e seu bebê;
- Busque apoio e orientação de profissionais especializados, como consultoras de amamentação;
- Tenha paciência e não se cobre demais. Cada mãe e bebê é único, e a rotina de amamentação pode levar algum tempo para se ajustar.
Com a prática e paciência, a rotina de amamentação se tornará mais fácil e natural tanto para a mãe quanto para o bebê. Lembrando sempre que cada dupla mãe-bebê é única, e o importante é encontrar o que funciona melhor para vocês.
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🤰 Beatriz Almeida
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