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Rotina de atividades para o bebê dormir melhor
Por que a rotina de atividades é importante para o bebê?
A rotina de atividades é fundamental para o desenvolvimento e bem-estar do bebê. Ela ajuda a estabelecer uma regularidade nas atividades diárias, o que é essencial para o sono e para o desenvolvimento geral da criança .
Atividades para ajudar o bebê a dormir melhor
1. Banho relaxante: Um banho morno e tranquilo antes de dormir pode ajudar a acalmar o bebê e prepará-lo para uma noite de sono tranquila. Use produtos suaves e sem cheiro forte para não irritar a pele sensível do bebê.
2. Massagem: A massagem pode ser outra atividade relaxante antes de dormir. Use um óleo suave e faça movimentos suaves e lentos, proporcionando um momento de relaxamento para o bebê.
3. Música suave: Colocar uma música suave e relaxante no quarto do bebê pode ajudar a criar um ambiente tranquilo e propício para o sono. Escolha uma melodia calma e suave, de preferência instrumentais.
4. Livro ou história: Ler um livro ou contar uma história calmante antes de dormir pode ajudar a acalmar o bebê e prepará-lo para a hora de dormir. Escolha histórias com mensagens positivas e tranquilas.
5. Rotina consistente: estabelecer uma rotina consistente é fundamental para o bebê. Tente fazer as atividades na mesma ordem todas as noites, para que o bebê associe essas atividades ao momento de dormir.
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🤰 Luana Santos
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