Blog Leda >> Rotina de sono do bebê: como estabelecer bons hábitos
Rotina de sono do bebê: como estabelecer bons hábitos
Rotina de sono do bebê: como estabelecer bons hábitos
Uma das maiores preocupações dos pais de primeira viagem é a qualidade do sono do bebê. Afinal, uma rotina de sono saudável não só é fundamental para o desenvolvimento do bebê, como também garante noites tranquilas para toda a família. Neste post, vamos te dar dicas preciosas de como estabelecer bons hábitos de sono desde cedo.
Crie uma rotina
Desde os primeiros meses de vida, é importante criar uma rotina de sono para o bebê. Estabeleça horários fixos para as sonecas durante o dia e para a hora de dormir. Isso ajuda o bebê a entender quando é hora de relaxar e descansar.
Além disso, é essencial que a rotina de sono inclua atividades relaxantes antes de dormir, como um banho morno, uma massagem suave e a leitura de uma história. Essas atividades ajudam a acalmar o bebê e a prepará-lo para o sono.
Evite o sono no colo
Embora o sono no colo seja algo muito comum e aconchegante para os bebês, é importante evitar que ele se torne um hábito. Isso porque o bebê pode associar o sono ao colo e só conseguir dormir dessa forma. Isso pode dificultar a rotina de sono e prejudicar o desenvolvimento de autonomia do bebê.
Portanto, quando o bebê estiver sonolento, tente colocá-lo no berço ou no carrinho para dormir. Aos poucos, o bebê vai se acostumar a dormir em seu próprio espaço e a desenvolver a habilidade de adormecer sozinho.
Estabeleça um ambiente propício ao sono
Um ambiente tranquilo e confortável é fundamental para um sono de qualidade. Certifique-se de que o quarto do bebê esteja em uma temperatura agradável, com pouca iluminação e sem ruídos excessivos.
Além disso, escolha um berço seguro e confortável para o bebê. Utilize um colchão firme, sem travesseiros ou almofadas que possam sufocar o bebê. E, se possível, deixe um objeto que seja familiar para o bebê, como um cobertor ou um brinquedo de pelúcia.
Seja consistente
Por último, mas não menos importante, seja consistente na aplicação da rotina de sono. Nada adianta estabelecer bons hábitos e depois abrir exceções com frequência. O bebê precisa de consistência para entender e se adaptar à rotina de sono.
Lembre-se de que cada bebê é único e pode levar algum tempo para se acostumar com a rotina de sono. Tenha paciência e persistência, e lembre-se de que o Leda está aqui para te ajudar nessa jornada. Acesse nosso site e conheça todas as ferramentas e conteúdos disponíveis para facilitar a rotina de sono do bebê.
Com as dicas certas e a prática dessas orientações, você conseguirá estabelecer bons hábitos de sono para o seu bebê e garantir noites tranquilas para toda a família. Acesse o Leda e comece agora mesmo!
🤰 Natália Siqueira
Natália Siqueira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!