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Rotina de sono do bebê: como estabelecer bons hábitos
Introdução
A rotina de sono do bebê é uma questão que preocupa muitos pais. Afinal, uma boa noite de sono é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê e também para a qualidade de vida de toda a família. Neste artigo, vamos abordar algumas dicas para estabelecer bons hábitos de sono e melhorar a rotina do seu bebê.
1. Crie uma rotina consistente
Uma das principais maneiras de estabelecer bons hábitos de sono é criar uma rotina consistente. Os bebês se sentem mais seguros quando têm uma rotina previsível, então é importante criar uma sequência de atividades que sinalizem que é hora de dormir. Isso pode incluir um banho relaxante, uma história ou uma música de ninar.
2. Tenha um ambiente propício ao sono
Outro fator importante para garantir uma boa noite de sono para o bebê é ter um ambiente propício ao sono. Mantenha o quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Além disso, verifique se o colchão e o berço estão confortáveis e seguros.
3. Evite estimulantes antes de dormir
Estimulantes como a tela do celular, tablet ou televisão podem atrapalhar o sono do bebê. Evite exposição a esses estímulos antes de dormir, pois eles podem dificultar o processo de relaxamento e o início do sono.
4. Esteja atento aos sinais de sono
É importante ficar atento aos sinais de sono do bebê. Quando ele começar a ficar irritado, esfregar os olhinhos ou bocejar, significa que está na hora de colocá-lo para dormir. Não espere até que ele esteja exausto, pois isso pode dificultar o sono.
5. Utilize a plataforma Leda
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