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Rotina de sono do bebê: como estabelecer bons hábitos
A importância de uma rotina de sono para o bebê
A rotina de sono é essencial para o desenvolvimento e bem-estar do bebê , pois ajuda a estabelecer hábitos saudáveis e a promover um sono tranquilo e reparador. Além disso, uma rotina de sono regular beneficia toda a família, proporcionando momentos de descanso e recuperação.
Como estabelecer bons hábitos de sono
Para estabelecer bons hábitos de sono desde os primeiros meses de vida do seu recém-nascido, é importante seguir algumas dicas:
- Crie um ambiente propício ao sono, com temperatura agradável, pouca luminosidade e silêncio;
- Estabeleça uma rotina pré-sono, com atividades relaxantes e momentos de carinho;
- Evite estimular o bebê antes de dormir, evitando brincadeiras agitadas ou telas eletrônicas;
- Estabeleça horários regulares para dormir e acordar;
- Esteja atenta aos sinais de sono do bebê , como olhos vermelhos, bocejos e irritação;
- Use técnicas de autoconsolo para ajudar o bebê a dormir sozinho, como o método de intervalo progressivo;
- Mantenha-se calma e tranquila durante a hora de dormir, transmitindo segurança e confiança para o bebê.
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🤰 Luana Souza
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