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Rotina de sono do bebê: como estabelecer bons hábitos
A importância da rotina de sono para os bebês
Uma rotina de sono bem estabelecida é essencial para garantir o desenvolvimento saudável e o bem-estar dos bebês. Quando os bebês dormem adequadamente, eles se sentem mais descansados, mais dispostos e têm um melhor desempenho durante o dia. Além disso, uma rotina de sono consistente ajuda a reduzir o vai e vem do sono, o que muitas vezes pode ser um desafio para os pais .
Como estabelecer uma rotina de sono saudável
Para estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu bebê, é importante seguir algumas práticas recomendadas pelos especialistas:
- Estabeleça um horário regular para dormir e acordar;
- Crie um ambiente propício para o sono, com luzes e sons suaves;
- Evite estimulantes, como dispositivos eletrônicos, próximo à hora de dormir;
- Mantenha um ritual calmante antes de dormir, como um banho morno ou uma história;
- Esteja atento aos sinais de sono do bebê e o coloque para dormir antes que ele esteja muito cansado ;
Como o Leda pode te ajudar?
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para mães e oferece uma variedade de recursos, como podcasts e trilhas de conhecimento, com especialistas em maternidade . No Leda, você encontrará dicas e orientações para estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu bebê. Acesse agora mesmo o site do Leda e descubra como criar hábitos de sono benéficos para o seu bebê!
🤰 Juliana C. Silva
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