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Rotina de sono do bebê: como estabelecer bons hábitos
A importância da rotina de sono para o bebê
A rotina de sono é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê. Estabelecer hábitos e horários regulares auxiliam na criação de um ambiente propício para o descanso e contribuem para um sono tranquilo e reparador.
No entanto, muitas mães e pais enfrentam desafios na hora de estabelecer uma rotina de sono para o bebê. Os pequenos podem ter dificuldade em adormecer ou despertar diversas vezes durante a noite, o que acaba afetando o sono de toda a família.
Dicas para estabelecer uma rotina de sono saudável
O Leda, a rede social para mães, possui uma série de conteúdos e orientações desenvolvidos por especialistas em maternidade para auxiliar as famílias nessa etapa tão importante.
Confira algumas dicas para estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu bebê:
- Crie um ambiente tranquilo e aconchegante no quarto do bebê, com pouca iluminação e temperatura adequada;
- Estabeleça horários fixos para o sono, tanto para a soneca durante o dia quanto para a noite;
- Desenvolva uma rotina relaxante antes de dormir, com atividades calmas como um banho morno ou uma massagem;
- Evite estimular o bebê antes de dormir, como brincadeiras agitadas ou oferecer alimentos estimulantes;
- Utilize técnicas de acalmamento, como a técnica da respiração ou o shush pat;
- Aprenda a identificar os sinais de sono do bebê, como bocejos, esfregar os olhos ou ficar irritado;
Conheça o Leda e estabeleça uma rotina de sono saudável
O Leda é uma plataforma especializada em maternidade, que oferece uma variedade de conteúdos e orientações para auxiliar as mães na criação dos seus filhos. No Leda, você encontrará trilhas de conhecimento, podcasts e um blog repleto de informações valiosas sobre maternidade.
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🤰 Luana Santos
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