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Rotina de sono do bebê: como estabelecer bons hábitos
A importância de uma rotina de sono para o bebê
A rotina de sono é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê . Ter um horário regular para dormir, ajuda a criar expectativas para o corpo do bebê, fazendo com que ele saiba quando é a hora de relaxar e dormir.
Além disso, uma rotina de sono adequada contribui para um crescimento saudável do bebê , fortalecendo o sistema imunológico, ajudando no desenvolvimento cognitivo e emocional, além de impactar positivamente no humor e na disposição durante o dia.
Dicas para estabelecer uma rotina de sono
Para estabelecer uma rotina de sono saudável para o bebê , é importante seguir algumas dicas:
- Crie um ambiente propício para o sono: um quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável.
- Estabeleça um ritual de sono: isso pode incluir um banho relaxante, uma massagem, uma história ou uma cantiga de ninar.
- Mantenha horários fixos: tente oferecer sempre as mesmas horas de dormir e acordar.
- Limite as sonecas durante o dia: são necessárias, mas não devem ser muito longas ou muito próximas do horário de dormir.
- Evite estimulantes: certos alimentos, como chocolate e cafeína, podem prejudicar o sono do bebê .
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🤰 Luana Santos
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