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Rotina de sono do bebê: como estabelecer bons hábitos
Por que uma rotina de sono é importante para o bebê?
Estabelecer uma rotina de sono é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê. Ela auxilia no seu crescimento, no fortalecimento do sistema imunológico, na consolidação do aprendizado e no desenvolvimento do cérebro. Além disso, uma rotina de sono adequada contribui para o bem-estar emocional do bebê e para a qualidade de vida da família como um todo.
Como estabelecer uma rotina de sono?
Para estabelecer uma rotina de sono saudável para o bebê, é preciso criar um ambiente propício para o sono , com um quarto aconchegante, temperatura adequada e iluminação adequada. Além disso, é importante seguir horários fixos para as sonecas e para a hora de dormir. O bebê deve ser colocado para dormir ainda acordado, para que aprenda a pegar no sono sozinho. É recomendado também criar um ritual de sono, com atividades relaxantes, como um banho morno, uma massagem suave ou uma história antes de dormir.
O que evitar na rotina de sono do bebê?
Para estabelecer bons hábitos de sono , é importante evitar algumas práticas, como embalar o bebê até dormir, utilizar chupetas ou mamadeiras para fazer com que o bebê durma, ou deixar que ele durma no colo ou no carrinho. Essas práticas podem atrapalhar o desenvolvimento da autonomia do bebê em relação ao sono.
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🤰 Natália Martins
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