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Rotina de sono do bebê: como estabelecer bons hábitos
O sono do bebê é essencial para o seu desenvolvimento
O sono desempenha um papel fundamental no crescimento e desenvolvimento saudável do bebê. Durante o sono, o corpo do bebê se recupera, o cérebro processa as informações recebidas e os hormônios essenciais para o crescimento são liberados. Além disso, uma rotina de sono adequada pode ajudar a promover um sono aconchegante, tanto para o bebê quanto para os pais.
Como estabelecer bons hábitos de sono?
Estabelecer bons hábitos de sono para o bebê pode ser um desafio para os pais, mas com algumas dicas e estratégias, é possível criar uma rotina de sono saudável e aconchegante.
- Crie um ambiente tranquilo e confortável: certifique-se de que o quarto do bebê seja um ambiente propício para o sono. Reduza a luz, mantenha a temperatura adequada e crie um ambiente livre de estímulos.
- Estabeleça uma rotina : seguir uma rotina regular de sono ajuda o bebê a se sentir seguro e previsível. Estabeleça horários consistentes para dormir e acordar, e siga uma sequência de atividades relaxantes antes de dormir, como um banho morno, uma massagem suave ou uma história calma.
- atenção aos sinais de sono: esteja atento aos sinais de sono do bebê, como bocejos, esfregando os olhos ou ficar mais irritado. Respeite esses sinais e coloque o bebê para dormir no momento em que eles aparecerem, evitando que ele fique overtired (muito cansado), o que pode dificultar o sono.
- Estimule a auto-soothing: é importante que o bebê aprenda a se acalmar e adormecer por conta própria. Para isso, estabeleça uma rotina de sono que permita que o bebê fique acordado, mas sonolento, na hora de dormir. Assim, ele aprenderá gradualmente a adormecer sozinho.
Essas são apenas algumas das estratégias que podem ser adotadas para estabelecer bons hábitos de sono para o bebê. Para mais dicas e orientações especializadas sobre o assunto, não deixe de conhecer o Leda - a plataforma perfeita para ajudar mães a estabelecerem bons hábitos de sono com seus bebês!
🤰 Juliana Pereira
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