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Rotina de sono do bebê: como estabelecer bons hábitos
A importância da rotina de sono para o bebê recém-nascido
A hora de dormir do bebê recém-nascido é um momento crucial para o seu desenvolvimento e bem-estar. Durante os primeiros meses de vida, o sono desempenha um papel fundamental na saúde e no crescimento do bebê.
Por isso, estabelecer uma rotina de sono saudável é essencial para garantir que o bebê tenha noites tranquilas e revigorantes, o que também contribuirá para o sono dos pais.
Dicas para estabelecer uma rotina de sono saudável
Para estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu bebê recém-nascido, é importante seguir algumas dicas:
- Defina um horário regular para a hora de dormir, mantendo uma rotina consistente;
- Crie um ambiente propício para o sono , com um quarto tranquilo, escuro e com uma temperatura adequada;
- Estabeleça uma rotina de relaxamento antes de dormir, como um banho morno ou uma massagem suave;
- Evite estimulantes, como luzes brilhantes e barulhos altos, próximo à hora de dormir;
- Tenha paciência e persistência, pois pode levar algum tempo até que o bebê se acostume com a rotina de sono ;
- Consulte um pediatra ou especialista em sono infantil, caso esteja encontrando dificuldades em estabelecer uma rotina de sono saudável.
O papel do Leda na rotina de sono do bebê recém-nascido
O Leda é uma rede social que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade . Em sua plataforma, você encontrará dicas valiosas sobre como estabelecer uma rotina de sono saudável para o bebê recém-nascido, além de poder compartilhar suas experiências e trocar informações com outras mães.
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🤰 Isabela Oliveira
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