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Rotina de sono do bebê de 6 meses e meio: como estabelecer bons hábitos
O sono é um dos aspectos mais importantes para o desenvolvimento saudável dos bebês. Durante os primeiros meses de vida, é comum que os bebês tenham uma rotina irregular de sono , o que pode causar preocupação e estresse para os pais. No entanto, a partir dos 6 meses de idade, os bebês começam a desenvolver padrões de sono mais regulares e é o momento ideal para estabelecer bons hábitos de sono.
O que é importante saber sobre o sono do bebê de 6 meses e meio?
Antes de falarmos sobre como estabelecer uma rotina de sono para o bebê de 6 meses e meio, é importante entendermos algumas características do sono nessa idade:
- O sono do bebê nessa fase é dividido em ciclos de aproximadamente 45 minutos a 1 hora;
- O bebê pode acordar várias vezes durante a noite, tornando o sono dos pais fragmentado;
- A quantidade total de sono durante as 24 horas do dia pode variar de 11 a 15 horas, incluindo cochilos durante o dia;
- O bebê pode começar a dormir por períodos mais longos durante a noite, mas ainda precisa de alimentação noturna;
- O horário de dormir e acordar varia de acordo com cada bebê, mas deve ser consistente e regular.
Como estabelecer bons hábitos de sono para o bebê de 6 meses e meio?
Segue abaixo algumas dicas para ajudar a estabelecer bons hábitos de sono para o seu bebê de 6 meses e meio:
- Crie uma rotina consistente para a hora de dormir: tenha horários fixos para o banho, troca de fraldas, amamentação/nota e coloque o bebê para dormir no mesmo horário;
- Proporcione um ambiente adequado para o sono: escureça o quarto, diminua o ruído ambiente e mantenha a temperatura confortável;
- Estabeleça rituais relaxantes antes de dormir: um banho morno, uma massagem suave ou uma história podem ajudar a preparar o bebê para o sono;
- Não responda imediatamente aos despertares noturnos: espere alguns minutos antes de ir até o bebê, pois pode ser apenas uma breve interrupção do sono;
- Evite a superestimulação antes de dormir: evite brincadeiras agitadas ou deixar o bebê assistir a programas de TV estimulantes antes de dormir;
- Ensine o bebê a dormir sozinho: coloque o bebê no berço ainda acordado e permita que ele aprenda a se acalmar e adormecer por conta própria.
Lembrando que cada bebê é único e pode reagir de maneira diferente às técnicas de estabelecimento de sono. É importante observar o comportamento e as necessidades do seu bebê e fazer ajustes quando necessário.
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🤰 Camila Rodrigues
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