Blog Leda >> Rotina de sono do bebê de 7 meses e meio: como estabelecer bons hábitos
Rotina de sono do bebê de 7 meses e meio: como estabelecer bons hábitos
O sono do bebê é um assunto que preocupa muitos pais. Afinal, uma boa noite de sono é fundamental para o desenvolvimento e bem-estar do bebê, além de garantir que os pais também possam descansar. Neste artigo, vamos falar especificamente sobre a rotina de sono do bebê de 7 meses e meio e como estabelecer bons hábitos.
Horário de sono
É importante definir um horário certo para o bebê dormir, tanto à noite quanto nas sonecas durante o dia. No caso do bebê de 7 meses e meio, o ideal é que ele durma cerca de 11 a 12 horas por noite, com alguns despertares normais. Durante o dia, é recomendável que o bebê faça duas sonecas, uma no período da manhã e outra à tarde, com cerca de 1 a 2 horas de duração cada.
Rotina de sono
Ter uma rotina de sono é fundamental para que o bebê possa associar determinados hábitos com a hora de dormir. É importante seguir uma sequência de atividades tranquilas, como um banho morno, uma massagem relaxante, um período de interação mais calmo e a amamentação ou mamadeira, por exemplo. Estabelecer uma rotina ajuda o bebê a entender que está chegando a hora de dormir e a se preparar para isso.
Ambiente adequado
Garantir um ambiente adequado para o sono do bebê é essencial para que ele consiga descansar bem. O quarto deve ser confortável, com temperatura agradável, pouca luminosidade e silencioso. Além disso, o bebê deve ser colocado para dormir em um berço seguro e confortável, com um colchão firme e sem travesseiros, cobertores ou outros objetos que possam causar sufocamento.
Estabelecendo uma boa associação com o sono
Uma dica importante é criar uma boa associação para que o bebê consiga dormir de forma tranquila. Isso pode ser feito utilizando estratégias como um objeto de transição, como um bichinho de pelúcia, por exemplo, uma música suave ou mesmo um determinado cheirinho, como um aromatizador de ambiente . Esses elementos podem ajudar o bebê a se sentir seguro e confortável na hora de dormir.
Evitando estímulos desnecessários
É fundamental evitar estímulos desnecessários antes da hora de dormir, como brincadeiras muito agitadas ou exposição a telas, como televisão, celular ou tablet. Esses estímulos podem deixar o bebê agitado e dificultar o processo de sono. É importante criar um ambiente calmo e tranquilo antes da hora de dormir, para que o bebê consiga relaxar e se preparar para a noite de sono.
Seguindo essas dicas, é possível estabelecer uma rotina de sono saudável e tranquila para o seu bebê de 7 meses e meio. Lembre-se de que cada bebê é único e pode adaptar -se de maneiras diferentes, por isso é importante observar e entender as necessidades do seu filho . Consultar um pediatra e acompanhar o desenvolvimento do bebê também é fundamental.
🤰 Fernanda Rodrigues
Fernanda Rodrigues é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!