Rotina de sono dos bebês: como fazer o bebê te chamar para dormir

A rotina de sono dos bebês é um assunto que gera muitas dúvidas e preocupações para os pais. Afinal, todos desejam uma boa noite de sono para seus pequenos, mas nem sempre é fácil conseguir que o bebê durma tranquilamente.

Neste artigo, você encontrará algumas dicas para entender melhor a rotina de sono dos bebês e aprender como fazer o bebê te chamar para dormir.

1. Estabeleça uma rotina

Uma das melhores formas de criar um hábito de sono saudável para o bebê é estabelecendo uma rotina. Desde os primeiros meses de vida, procure estabelecer horários para as principais atividades , como banho, alimentação e sono.

Uma rotina consistente ajuda o bebê a entender quando é hora de dormir e contribui para a melhora da qualidade do sono.

2. Crie um ambiente propício para o sono

O ambiente em que o bebê dorme também exerce grande influência na qualidade do sono. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e com uma temperatura agradável.

Além disso, algumas técnicas podem ajudar a relaxar o bebê antes de dormir, como uma massagem suave ou uma música calma.

3. Estimule a sonolência

Muitas vezes, o bebê pode ter dificuldade em identificar os sinais de sono. Cabe aos pais ajudar a estimular a sonolência, reduzindo a estimulação visual e auditiva, e criando um ambiente calmo e tranquilo antes de colocar o bebê para dormir.

4. Evite estímulos antes de dormir

Evite oferecer alimentos ou líquidos estimulantes ao bebê próximo ao horário de dormir. Além disso, opte por brincadeiras mais calmas e tranquilas no período noturno, para diminuir a agitação do bebê.

5. Ofereça segurança ao bebê

Os bebês se sentem mais seguros quando estão próximos dos pais. Por isso, considere a possibilidade de colocar o berço do bebê próximo à sua cama, pelo menos nos primeiros meses de vida.

Além disso, é importante respeitar a individualidade do bebê. Algumas crianças têm mais facilidade para dormir sozinhas, enquanto outras preferem a presença dos pais.

6. Paciência e persistência

Ensinar o bebê a dormir bem pode ser um processo que requer paciência e persistência. Nem sempre as mudanças acontecem de um dia para o outro, mas com o tempo e uma rotina estabelecida, é possível criar bons hábitos de sono para o bebê.

Lembre-se de que cada bebê é único e o que funciona para um pode não funcionar para outro. Portanto, experimente diferentes abordagens e busque entender as necessidades do seu bebê.

Esperamos que essas dicas possam te ajudar a criar uma rotina de sono saudável para o seu bebê. Caso queira saber mais sobre o assunto, acesse o Leda, uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimentos criados por especialistas em sono dos bebês.

Navegue em outras categorias!

Navegue em dezenas de conteúdos sobre o universo materno-infantil!

Descubra como responder de forma educada e elegante às perguntas indiscretas sobre gravidez e encontre o momento ideal para engravidar no Leda - a plataforma de especialistas em maternidade.

Como Assim, Leda?

O Leda é seu porto-seguro na maternidade.

Aqui, você encontra especialistas no universo materno-infantil, que discutem e conversam sobre os mais diversos assuntos que envolvem filhos, família e maternidade.

Temos PodCasts, Trilhas de Conhecimento e uma rede social riquíssima, para você se conectar com outras mães e especialistas, que podem te ajudar a passar pela fase atual de uma forma mais leve.

E o mais importante: você pode conhecer agora mesmo sem pagar nada por tudo isso!

Inscreva-se para receber todos os novos podcasts e vídeos que publicarmos aqui!

Pode ficar tranquila, é gratuito! 🫶

Rotina de sono dos bebês: como fazer o bebê te chamar para dormir