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Rotina de sono dos bebês: como fazer o bebê te reconhecer quando quer dormir
Rotina de sono dos bebês: como fazer o bebê te reconhecer quando quer dormir
Uma das maiores dificuldades que as mães enfrentam nos primeiros meses de vida do bebê é a falta de sono . Afinal, bebês têm uma rotina de sono completamente diferente dos adultos e podem acordar várias vezes durante a noite.
Para que o bebê consiga ter uma boa noite de sono e estabelecer uma rotina saudável, é importante que ele reconheça os sinais de que está na hora de dormir. Assim, ele fica mais calmo e relaxado, o que torna o processo de adormecer mais fácil.
Como fazer o bebê te reconhecer
Existem algumas estratégias que podem ajudar o bebê a reconhecer que é hora de dormir. Veja algumas dicas:
- Estabeleça uma rotina: crie uma sequência de atividades que antecedem o sono, como um banho morno, uma massagem relaxante ou uma história tranquilizadora. Repita essas atividades todas as noites, para que o bebê associe a rotina com o momento de dormir.
- Desligue estímulos : evite brinquedos barulhentos, luzes fortes e atividades agitadas antes de dormir. O ideal é criar um ambiente calmo e tranquilo, que ajude o bebê a relaxar.
- Use sinais visuais e sonoros: você pode usar objetos como um móbile musical ou uma luz noturna para indicar ao bebê que é hora de dormir. Esses sinais visuais e sonoros podem ajudar o bebê a associar a hora do sono com um ambiente calmo e tranquilo.
Além dessas dicas, é importante lembrar que cada bebê é único e pode ter suas próprias preferências. Portanto, observe o seu bebê e tente entender o que funciona melhor para ele.
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade , incluindo trilhas de conhecimento e podcasts sobre rotina de sono dos bebês. Conheça o Leda e descubra como criar uma rotina de sono saudável para o seu bebê.
🤰 Carolina S. Oliveira
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