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Rotina de sono dos bebês: como fazer o bebê voltar a dormir sem mamar
A importância da rotina de sono dos bebês
A rotina de sono dos bebês é essencial para o seu desenvolvimento saudável . Quando os bebês conseguem dormir bem, eles acordam mais dispostos, têm um melhor crescimento e desenvolvimento cognitivo.
No entanto, não é incomum que os bebês acordem durante a noite e tenham dificuldade em voltar a dormir. Muitas vezes, a única maneira de acalmá-los e fazê-los voltar a dormir é oferecer o peito para mamar. Mas como fazer o bebê voltar a dormir sem mamar?
Dicas para fazer o bebê voltar a dormir sem mamar
1. Ambiente tranquilo
Crie um ambiente tranquilo e propício para o sono do bebê . Mantenha o quarto escuro, com uma temperatura agradável e sem ruídos externos. Isso ajudará o bebê a relaxar e voltar a dormir mais facilmente.
2. Ritual do sono
Estabeleça um ritual do sono para o bebê. Realize atividades calmas e relaxantes antes de colocá-lo na cama, como um banho morno, uma massagem suave ou uma história para dormir. Isso ajudará o bebê a associar essas atividades ao sono e a se sentir mais tranquilo na hora de dormir.
3. Cama confortável
Verifique se a cama do bebê está confortável e adequada para a sua idade. Uma cama adequada ajudará o bebê a dormir melhor e a se sentir mais seguro durante a noite.
4. Não ofereça o peito imediatamente
Quando o bebê acordar durante a noite, tente não oferecer o peito imediatamente. Espere alguns minutos e tente acalmá-lo de outras maneiras, como fazendo carinho, cantando uma música suave ou utilizando um dispositivo de ruído branco. Se o bebê continuar chorando e não conseguir voltar a dormir, então você pode oferecer o peito.
5. Gradualmente reduza as mamadas noturnas
Se o bebê acorda frequentemente durante a noite para mamar, você pode adotar a estratégia de reduzir gradualmente as mamadas noturnas. Por exemplo, se o bebê costuma mamar três vezes durante a noite, você pode começar oferecendo apenas duas mamadas e, gradualmente, diminuir até ele não precisar mais acordar para mamar.
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🤰 Bianca G. Dias
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