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Rotina de sono dos bebês: dicas para mãe que amamenta
Introdução
Uma das maiores preocupações das mães é estabelecer uma rotina de sono adequada para seus bebês. Quando se trata de um bebê que ainda é amamentado, a rotina pode ser um pouco mais desafiadora, mas não impossível. Neste post, vamos conferir algumas dicas e orientações para ajudar as mães que amamentam a estabelecerem uma rotina de sono eficiente para seus bebês.
1. Estabeleça um ritual de sono
É importante criar um ritual de sono para ajudar o bebê a se preparar para dormir. Isso pode incluir atividades como um banho morno, uma massagem relaxante ou a leitura de um livro. O objetivo é criar uma rotina que indique para o bebê que está na hora de dormir.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Prepare o ambiente do quarto do bebê para ser propício ao sono . Isso inclui manter o ambiente escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Considere o uso de cortinas blackout, um abajur com uma luz suave e um tapete para diminuir o impacto de ruídos externos.
3. Alimente o bebê adequadamente
A amamentação é fundamental para a saúde e desenvolvimento do bebê, e pode ser uma ótima forma de acalmar antes de dormir. Certifique-se de que o bebê está bem alimentado antes de colocá-lo para dormir, possibilitando um sono mais tranquilo.
4. Crie uma rotina de sono consistente
Estabelecer um horário regular para o sono e seguir essa rotina diariamente é essencial para o bebê se adaptar e adquirir bons hábitos de sono. Tente manter os horários de dormir e acordar o mais consistentes possível, mesmo nos fins de semana.
5. Evite estímulos antes de dormir
Evite estimular o bebê com brinquedos barulhentos ou atividades estimulantes antes de dormir. Isso pode fazer com que o bebê fique agitado e tenha dificuldade em relaxar. Opte por atividades mais calmas e tranquilas, como uma música suave ou uma história lida em voz baixa.
Conhecendo o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos e orientações para mães, como podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade . Acesse o site do Leda e conheça mais sobre a plataforma, onde você encontrará informações valiosas para ajudar a tornar a rotina de sono do seu bebê ainda melhor.
Esperamos que essas dicas possam ajudar você a estabelecer uma rotina de sono eficiente para seu bebê, levando em consideração a amamentação. Lembre-se de que cada bebê é único, e pode ser necessário experimentar diferentes estratégias até encontrar o que funciona melhor para seu filho . Tenha paciência e confie em seu instinto materno .
🤰 Isadora P. Santos
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