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Rotina de sono dos bebês
O sono do bebê e a importância da rotina
Uma das maiores preocupações das mães é a rotina de sono dos bebês. Criar uma rotina de sono adequada é essencial para garantir o descanso e o desenvolvimento saudável do bebê. Além disso, uma boa rotina de sono pode ajudar a prevenir as temidas cólicas .
A fase inicial do sono dos bebês é marcada por períodos de sono curtos e irregulares. No entanto, com o tempo, é possível estabelecer uma rotina de sono mais consistente, o que traz diversos benefícios tanto para o bebê quanto para a mãe .
Como criar uma rotina de sono
Para criar uma rotina de sono adequada, é importante levar em conta as necessidades do bebê. Isso inclui a quantidade de sono necessária para cada faixa etária, a hora de dormir e acordar, e os rituais de sono que podem ajudar o bebê a relaxar e se preparar para dormir.
É importante estabelecer uma rotina consistente, com horários regulares para dormir e acordar. Isso ajuda a regular o relógio interno do bebê e faz com que ele se sinta seguro e confortável.
Também é recomendado criar um ambiente propício para o sono, com um colchão confortável, temperatura adequada e luzes suaves. Além disso, é importante evitar estimulantes, como a televisão ou brinquedos agitados, antes de dormir.
A relação entre sono do bebê e cólica
Muitas vezes, o sono do bebê é afetado pelas cólicas . As cólicas são causadas por espasmos nos músculos do intestino do bebê, o que causa desconforto e choro intenso . Isso pode atrapalhar o sono do bebê e dificultar a criação de uma rotina de sono adequada.
Para aliviar as cólicas , é possível realizar massagens na barriga do bebê, aplicar calor local ou oferecer chá de camomila ou erva cidreira (consulte sempre o pediatra antes de oferecer qualquer remédio ou chá ao bebê).
Ao estabelecer uma rotina de sono adequada e ajudar a aliviar as cólicas , é possível proporcionar um sono tranquilo e reparador para o bebê, melhorando sua qualidade de vida e proporcionando mais tranquilidade para a mãe.
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🤰 Amanda R.
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