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Rotina de sono para bebês e crianças: como ajudar o bebê a dormir sem acordar
A importância do sono para o desenvolvimento do bebê
O sono é essencial para o crescimento e desenvolvimento saudável do bebê. Durante o sono, o cérebro processa as informações do dia e o corpo se recupera das atividades. Além disso, uma rotina de sono bem estabelecida pode trazer diversos benefícios para a criança , como melhorias no humor, na memória e no aprendizado .
Como ajudar o bebê a dormir sem acordar
Muitas mães encontram dificuldades em ajudar o bebê a dormir sem acordar durante a noite. No entanto, existem algumas estratégias que podem auxiliar nesse processo:
- Crie uma rotina de sono: estabeleça horários regulares para a hora de dormir e acordar, seguindo sempre um mesmo padrão de atividades, como um banho relaxante e a leitura de uma história;
- Crie um ambiente propício para o sono: um quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável pode ajudar o bebê a relaxar e dormir melhor;
- Evite estímulos antes de dormir: desligue a televisão, evite brincadeiras agitadas e mantenha o ambiente calmo e tranquilo antes de colocar o bebê para dormir;
- Estimule a auto-regulação do sono: ajude o bebê a identificar os sinais de sono, como esfregar os olhos e bocejar, e encoraje-o a dormir sozinho, sem precisar de muito colo ou mamadeira;
- Mantenha a consistência: uma rotina de sono eficaz demanda consistência e persistência. Por isso, é importante manter os horários e as estratégias escolhidas, mesmo quando o bebê acordar durante a noite;
Como o Leda pode te ajudar nesse processo
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🤰 Carolina Soares
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