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Rotina de sono para bebês e crianças: como lidar com o sono turbulento
Introdução
A rotina de sono é uma das maiores preocupações dos pais quando se trata do bem-estar dos seus filhos. O sono turbulento, caracterizado por despertares frequentes, dificuldades para dormir e pesadelos, pode ser desafiador tanto para os bebês quanto para as crianças.
Dicas para estabelecer uma rotina de sono saudável
Uma rotina consistente e regular é essencial para ajudar os bebês e as crianças a desenvolverem hábitos de sono saudáveis. Aqui estão algumas dicas para estabelecer uma rotina de sono eficaz:
- Defina horários regulares para dormir e acordar;
- Crie um ambiente propício para o sono, com um quarto escuro, silencioso e confortável;
- Estabeleça uma rotina pré-sono que inclua atividades relaxantes, como um banho morno e uma história antes de dormir;
- Evite estimulantes, como televisão, tablet e celular, antes de dormir;
Tratamento do sono turbulento
Se o seu filho está enfrentando dificuldades para dormir e o sono turbulento está afetando a qualidade de vida dele e da família, é importante buscar orientação especializada. No Leda, oferecemos programas exclusivos para o tratamento do sono turbulento em bebês e crianças. Nossos especialistas em maternidade desenvolveram trilhas de conhecimento e podcasts que abordam estratégias eficazes para lidar com o sono turbulento.
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🤰 Fernanda M. Oliveira
Fernanda M. Oliveira é usuária do Leda!
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