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Rotina de sono para bebês e crianças
Por que a rotina de sono é importante?
A rotina de sono é essencial para o desenvolvimento saudável do bebê. Ter uma rotina estabelecida ajuda a regularizar o ciclo de sono, contribui para um melhor descanso e favorece o processo de aprendizado e desenvolvimento.
No entanto, é comum que os bebês e crianças tenham dificuldades em adormecer ou em manter um sono contínuo. Uma das questões que podem estar afetando a qualidade do sono é o intervalo entre as sonecas.
Intervalo entre as sonecas
O intervalo entre as sonecas é um aspecto importante a ser considerado na rotina de sono do bebê. Quando o intervalo entre as sonecas é muito curto, o bebê pode não estar devidamente descansado e isso pode afetar sua disposição e humor durante o dia. Por outro lado, se o intervalo entre as sonecas for muito longo, o bebê pode ficar superestimulado e ter dificuldade em adormecer quando chega a hora do sono noturno.
A duração ideal do intervalo entre as sonecas varia de acordo com a idade do bebê. Recém-nascidos geralmente precisam de sonecas a cada 1,5 a 2 horas. Conforme o bebê vai crescendo, o intervalo pode ser aumentado para 2 a 3 horas e, posteriormente, para 3 a 4 horas.
Como estabelecer um intervalo adequado
Para estabelecer um intervalo entre as sonecas adequado, é importante observar os sinais de sonolência do bebê. Ficar atento aos bocejos, irritabilidade e esfregar os olhos pode indicar que ele está com sono. Também é importante criar um ambiente propício para o sono, com pouca luz, pouco ruído e uma temperatura agradável.
Além disso, o Leda pode te ajudar a estabelecer a rotina de sono do seu bebê. Nosso aplicativo possui trilhas de conhecimento desenvolvidas por especialistas em maternidade , além de um blog com conteúdos diversos sobre maternidade. Com o Leda, você terá acesso a dicas e orientações para criar uma rotina de sono perfeita para o seu filho .
Conclusão
Estabelecer um intervalo adequado entre as sonecas é um aspecto importante na rotina de sono do bebê. Observar os sinais de sono do bebê e criar um ambiente propício são medidas que podem ajudar nesse processo. Além disso, contar com a ajuda do Leda pode ser uma excelente opção para obter orientações profissionais e criar uma rotina de sono saudável e tranquila para o seu filho.
🤰 Luana Santos
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