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Rotina de sono para crianças: brincadeiras para cansar
Estabelecer uma rotina de sono adequada para as crianças é fundamental para garantir um bom descanso e um desenvolvimento saudável . Nesse sentido, as brincadeiras podem ser aliadas importantes para que os pequenos tenham um cansaço saudável e consigam dormir melhor.
Por que as brincadeiras são importantes?
As brincadeiras são fundamentais para o desenvolvimento das crianças, pois ajudam a explorar o mundo ao seu redor, estimulando a criatividade, socialização, coordenação motora, além de contribuírem para o seu bem-estar emocional. Além disso, as brincadeiras também ajudam a gastar energia, o que pode ser muito útil para cansar as crianças antes de colocá-las para dormir.
Brincadeiras para cansar as crianças
Existem diversas brincadeiras que podem ajudar a cansar as crianças e prepará-las para uma boa noite de sono. Confira algumas ideias:
- Caça ao tesouro: crie uma trilha de pistas pela casa ou por um espaço externo e divirta-se caçando o tesouro. Essa brincadeira estimula a criação de estratégias, o trabalho em equipe e ainda deixa as crianças em movimento.
- Pega-pega: uma brincadeira clássica que ajuda a gastar energia. Correr, pular e se esquivar dos adversários fará com que as crianças fiquem bem cansadas.
- Dança das cadeiras: coloque algumas cadeiras em círculo e coloque músicas animadas. Quando a música parar, as crianças devem encontrar uma cadeira para sentar. A cada rodada, retire uma cadeira. Essa brincadeira é divertida e também exige muita movimentação.
- Corrida de obstáculos: monte uma pista com obstáculos e desafios que as crianças devem superar, como pular corda, rastejar por baixo de uma mesa ou passar por um túnel improvisado. Além de gastar energia, essa atividade também estimula a coordenação motora e o equilíbrio.
Essas são apenas algumas ideias de brincadeiras que podem ajudar a cansar as crianças antes da hora de dormir. Lembre-se de que o importante é proporcionar momentos de diversão e movimento, respeitando sempre os limites e a segurança dos pequenos.
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🤰 Renata Menezes
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