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Rotina do sono do bebê: como entender as fases do sono
A rotina do sono é um dos aspectos mais importantes para o desenvolvimento saudável dos bebês. Durante os primeiros meses de vida, os padrões de sono dos recém-nascidos são bastante irregulares. No entanto, existem fases importantes do sono do bebê que podem ser compreendidas para estabelecer uma rotina adequada.
1. Fase do sono ativo
A primeira fase do sono é conhecida como sono ativo. Nessa fase, o bebê apresenta movimentos oculares rápidos (REM) e muitos despertares. É comum que os recém-nascidos despertem e chorem com frequência durante essa fase. Geralmente, essa fase representa cerca de 50% do tempo de sono dos bebês.
2. Fase do sono tranquilo
A segunda fase do sono é chamada de sono tranquilo. Nessa fase, o bebê apresenta movimentos oculares lentos e respiração regular. Diferentemente da fase anterior, os despertares são menos frequentes. Durante essa fase, o bebê está mais propenso a acordar caso haja algum estímulo externo.
3. Fase de transição entre o sono ativo e o tranquilo
Entre as fases do sono ativo e tranquilo, há uma fase de transição. Nessa fase, o bebê pode apresentar movimentos de despertar, como mexer braços e pernas, por exemplo. É importante não confundir esses movimentos com os despertares frequentes do sono ativo.
4. Ciclos de sono
Durante a noite, os bebês passam por ciclos de sono que envolvem todas as fases mencionadas anteriormente. Cada ciclo possui cerca de 50 minutos a 1 hora de duração. Ao final de um ciclo, é comum que os bebês despertem brevemente antes de iniciar um novo ciclo de sono.
Compreender as fases do sono do bebê e estabelecer uma rotina de sono saudável é fundamental para o desenvolvimento e bem-estar da criança . No Leda, você encontra conteúdos exclusivos com as melhores dicas para ajudar seu filho a dormir melhor. Conheça a plataforma e descubra como transformar a rotina do sono do seu bebê.
🤰 Isabella S. Silva
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