Blog Leda >> Rotina do sono do bebê: como lidar quando o bebê acorda várias vezes na noite
Rotina do sono do bebê: como lidar quando o bebê acorda várias vezes na noite
Estabelecer uma rotina do sono para o bebê é um dos maiores desafios enfrentados pelos pais. Quando o bebê acorda várias vezes na noite, a situação se agrava, tornando-se ainda mais cansativa e estressante para a família como um todo.
Por que o bebê acorda várias vezes na noite?
Antes de discutirmos estratégias para lidar com a situação, é importante entendermos por que o bebê acorda várias vezes na noite. Existem diversas razões para isso acontecer, sendo as principais:
- Fome: os recém-nascidos têm um sistema digestivo pequeno e necessitam se alimentar com mais frequência. Portanto, é natural que o bebê acorde para mamar durante a noite.
- Troca de fraldas: a sensibilidade da pele do bebê faz com que ele acorde quando a fralda está suja ou molhada.
- Desconforto: temperatura inadequada, roupa desconfortável ou ambiente barulhento podem interferir no sono do bebê, fazendo com que ele acorde com mais frequência.
- Desenvolvimento: períodos de saltos de desenvolvimento ou aquisição de novas habilidades podem alterar o sono do bebê, deixando-o mais agitado e com dificuldade de voltar a dormir.
Como estabelecer uma rotina do sono para o bebê?
Para ajudar o seu bebê a dormir melhor e reduzir o número de vezes que ele acorda durante a noite, é importante estabelecer uma rotina do sono. Algumas dicas que podem ser úteis nesse processo incluem:
- Definir um horário fixo para o sono noturno : estabelecer uma rotina de horários para dormir e acordar ajuda o bebê a entender melhor os períodos de sono.
- Criar um ambiente propício para o sono: um ambiente tranquilo, escuro e silencioso favorece a qualidade do sono do bebê. Considere também a temperatura adequada e uma roupa confortável.
- Estabelecer uma rotina de relaxamento: criar uma rotina de atividades relaxantes antes de colocar o bebê para dormir pode ajudá-lo a se acalmar e a se preparar para o sono.
- evitar estímulos antes de dormir: evite atividades agitadas ou estimulantes, como brincadeiras agitadas ou exposição à tela de dispositivos eletrônicos, antes de colocar o bebê para dormir.
Ao seguir essas dicas e estabelecer uma rotina do sono para o seu bebê, você estará criando um ambiente propício para noites mais tranquilas e sono reparador. No entanto, é importante ter em mente que cada bebê é único e pode responder de maneira diferente às estratégias adotadas. Flexibilidade e paciência são essenciais nesse processo.
A Leda é uma plataforma que pode te ajudar nesse desafio da maternidade . Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, você terá acesso a informações e dicas exclusivas para lidar com a rotina do sono do seu bebê. Clique no link abaixo e conheça o Leda!
🤰 Isabela Miranda
Isabela Miranda é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!