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Rotina e organização na maternidade
Rotina e organização na maternidade
A maternidade é uma fase cheia de desafios e descobertas. Ter uma rotina e organização é fundamental para garantir o bem-estar dos filhos e da mãe . Neste artigo, vamos compartilhar dicas práticas para ajudar mães a se organizarem e simplificarem o dia a dia.
1. Planejamento
O primeiro passo para ter uma rotina e organização na maternidade é o planejamento. Crie uma rotina diária, estabelecendo horários para as principais atividades , como alimentação, sono , banho, lazer e estudo. Tenha um calendário físico ou digital para visualizar e acompanhar as tarefas diárias.
2. Delegação de tarefas
É importante aprender a delegar tarefas. Conte com a ajuda do parceiro, familiares, amigos ou mesmo contrate serviços de apoio, como uma babá, para ajudar com as responsabilidades diárias. Dividir as tarefas e compartilhar as responsabilidades alivia o estresse e permite que a mãe tenha tempo para si mesma.
3. Organização do espaço
Organize o espaço físico da casa de forma funcional. Tenha áreas específicas para os brinquedos, roupas, fraldas e utensílios do bebê. Utilize caixas organizadoras, prateleiras e armários para manter tudo arrumado e de fácil acesso.
4. Rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono é essencial para o descanso tanto dos filhos quanto da mãe. Tenha horários fixos para deitar e acordar, crie rituais de relaxamento antes de dormir, como um banho morno ou uma história, e crie um ambiente tranquilo e aconchegante no quarto do bebê .
5. Lista de tarefas
Faça uma lista de tarefas diárias e semanais. Anote todas as atividades que precisam ser realizadas e priorize as mais importantes. Assim, você terá clareza do que precisa ser feito e evitará esquecimentos ou sobrecarga.
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🤰 Juliana M. Barros
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