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Rotina e sono dos bebês: a importância da Hora do Descanso
Rotina e sono dos bebês: a importância da Hora do Descanso
A rotina e o sono dos bebês são assuntos que preocupam e geram muitas dúvidas nas mães. É comum ouvir relatos de noites em claro e bebês irritados por falta de descanso adequado. Mas você sabia que a hora do descanso é fundamental para o desenvolvimento dos pequenos?
Na primeira infância, período que compreende os primeiros anos de vida da criança , o sono desempenha um papel fundamental na consolidação das atividades desenvolvidas durante o dia, como o aprendizado, a socialização e o desenvolvimento emocional . Além disso, um sono adequado também contribui para o fortalecimento do sistema imunológico e para a promoção do crescimento saudável.
Como estabelecer uma rotina de sono?
Uma rotina de sono bem estabelecida pode fazer toda a diferença na vida da mãe e do bebê . Aqui vão algumas dicas para ajudar nesse processo:
- Estabeleça um horário fixo para a hora de dormir;
- Crie um ambiente agradável, com pouca luz e temperatura adequada;
- Evite estímulos como televisão e tablets antes de dormir;
- Estabeleça uma rotina de relaxamento antes de dormir, como um banho morno ou uma massagem relaxante ;
- Tenha paciência e seja persistente.
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🤰 Isabela M.
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