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Rotina e sono dos bebês: Hora de despertar
Rotina e sono dos bebês: Hora de despertar
Uma das grandes preocupações dos pais é estabelecer uma boa rotina de sono para seus bebês. Afinal, sabemos o quanto o sono é essencial para o desenvolvimento saudável e a energia necessária para as atividades diárias dos pequenos.
É durante o sono que ocorre a consolidação das experiências vividas ao longo do dia, o crescimento físico e a recuperação de energia. Por isso, é fundamental que os bebês tenham um padrão regular de sono.
A importância da rotina de sono
Ter uma rotina de sono bem estabelecida é essencial para o desenvolvimento saudável do bebê. Quando os pais seguem uma rotina consistente, os pequenos se sentem mais seguros e tranquilos, o que facilita o processo de pegar no sono e também de acordar.
Além disso, a rotina de sono ajuda a regular o relógio biológico do bebê, estabelecendo horários fixos para dormir e acordar. Isso melhora a qualidade do sono e evita problemas de insônia ou sonolência excessiva durante o dia.
A Hora de Despertar
Um dos pontos mais importantes da rotina de sono é a Hora de Despertar. Esse é o momento em que os pais escolhem como acordar o bebê e começar o dia de forma positiva e tranquila.
O ideal é que a Hora de Despertar seja determinada com base no tempo total de sono recomendado para cada faixa etária. Por exemplo, um recém-nascido precisa dormir cerca de 16 a 20 horas por dia, enquanto um bebê de 1 ano precisa de apenas 11 a 14 horas.
Para estabelecer uma Hora de Despertar adequada, é importante também considerar a rotina dos pais e a melhor maneira de iniciar o dia com calma e disposição.
Como o Leda pode te ajudar
O Leda é uma plataforma criada especialmente para ajudar mães no processo de criação de uma rotina de sono positiva para seus bebês. Com conteúdos exclusivos, podcasts e trilhas de conhecimento, o Leda oferece informações, dicas e estratégias com base em especialistas em maternidade .
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🤰 Lorena Gomes
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