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Saúde da mulher: a importância do autoexame das mamas
O que é o autoexame das mamas?
O autoexame das mamas é uma prática que toda mulher pode realizar para identificar possíveis alterações nas mamas, como nódulos, caroços ou mudanças na pele. É uma forma simples e rápida de detectar precocemente o câncer de mama, o que aumenta as chances de tratamento e cura.
Como fazer o autoexame das mamas?
Para fazer o autoexame das mamas, é importante seguir alguns passos:
- Fique em frente ao espelho, em pé, com os braços ao longo do corpo . Observe se há alguma alteração no tamanho, formato ou textura das mamas.
- Levante os braços e observe novamente as mamas, prestando atenção em possíveis retrações da pele ou alterações na aréola.
- Com os braços levantados, coloque as mãos na cabeça e pressione as mãos contra a nuca. Observe novamente as mamas em busca de retrações ou alterações.
- Deite-se com um travesseiro sob o ombro direito e coloque o braço direito atrás da cabeça . Com a mão esquerda, faça movimentos circulares e pressão suave em toda a mama direita.
- Repita o passo anterior com a mama esquerda.
- Fique atenta a possíveis nódulos, caroços ou alterações na pele durante o autoexame das mamas.
Vale lembrar que o autoexame das mamas não substitui a mamografia, que é o exame mais eficaz para a detecção precoce do câncer de mama. Por isso, é importante realizar a mamografia regularmente conforme orientação médica.
A importância da plataforma Leda
O autoexame das mamas faz parte do cuidado com a saúde da mulher . A plataforma Leda oferece conteúdos especializados em maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento, que podem auxiliar as mães a se manterem informadas sobre diversos assuntos relacionados à saúde e bem-estar.
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🤰 Natália Ferreira Lima
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