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Saúde da mulher: tudo que você precisa saber sobre o climatério
O que é o climatério?
O climatério é uma fase natural da vida da mulher que marca a transição entre o período reprodutivo e o não reprodutivo. Ele ocorre geralmente entre os 45 e 55 anos de idade, mas pode variar para cada mulher.
Sintomas do climatério
Durante essa fase, o corpo da mulher passa por diversas mudanças hormonais que podem resultar em sintomas físicos e emocionais, tais como:
- Ondas de calor;
- Suor noturno;
- Trouble sleeping;
- Irritabilidade;
- Alterações de humor;
- Fadiga;
- Secura vaginal;
- Diminuição da libido;
- Ganho de peso;
- Osteoporose.
Como lidar com o climatério?
Embora seja um processo natural, o climatério pode causar desconforto para muitas mulheres. É importante buscar apoio médico e adotar algumas medidas para aliviar os sintomas, como:
- Praticar exercícios físicos;
- Adotar uma alimentação saudável ;
- Evitar o consumo de álcool e cafeína;
- Fazer uso de suplementos naturais, como o óleo de linhaça e isoflavonas de soja;
- buscar apoio emocional , seja através do suporte de amigos e familiares ou através de grupos e comunidades online, como o Leda.
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🤰 Mariana Barros Santos
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