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Saúde e bem-estar da mãe: a importância do treinamento funcional
A importância do treinamento funcional para a saúde e bem-estar da mãe
Quando nos tornamos mães, é natural que boa parte do nosso tempo e energia seja direcionada para cuidar dos nossos filhos. Porém, é fundamental lembrar que, para cuidar dos outros, precisamos primeiro cuidar de nós mesmas.
O treinamento funcional é uma excelente opção para as mães que desejam investir em sua saúde e bem-estar. Por meio de exercícios que trabalham diferentes grupos musculares de forma integrada, o treinamento funcional promove uma melhora na força, resistência, flexibilidade e equilíbrio.
Benefícios do treinamento funcional para as mães
Existem diversos benefícios em praticar o treinamento funcional durante a maternidade . Veja alguns deles:
- Melhora da postura: o treinamento funcional ajuda a fortalecer os músculos que sustentam a coluna, prevenindo dores e problemas posturais comuns durante a gestação e o pós-parto;
- Aumento da energia: praticar exercícios físicos libera endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar e energia. Isso é fundamental para as mães, que precisam de disposição para lidar com as demandas diárias;
- Fortalecimento do core: o core, composto pelos músculos do abdômen, região lombar e pelve, é fundamental para sustentar o corpo e proteger a coluna durante a gravidez e os cuidados com o bebê. O treinamento funcional é excelente para fortalecer essa região;
- Prevenção de lesões: o treinamento funcional trabalha de forma global, fortalecendo todo o corpo. Isso contribui para prevenir lesões, tanto no dia a dia como na prática de atividades físicas mais intensas;
- redução do estresse : cuidar dos filhos pode ser estressante e desgastante. O treinamento funcional é uma ótima maneira de aliviar o estresse, liberar a tensão acumulada e melhorar o humor;
Como iniciar o treinamento funcional na maternidade?
Se você está interessada em iniciar o treinamento funcional durante a maternidade, é indicado buscar a orientação de um profissional especializado. Ele poderá avaliar suas condições físicas, traçar um plano adequado e orientar quanto à execução correta dos exercícios.
No Leda, você encontra conteúdos completos sobre treinamento funcional na maternidade. Além disso, a plataforma oferece acesso a podcasts e trilhas de conhecimento com especialistas em maternidade, para te ajudar a ter uma vivência materna mais saudável e equilibrada. Clique aqui para conhecer o Leda e ter acesso a todos esses benefícios!
Invista na sua saúde e bem-estar como mãe ! O treinamento funcional pode ser o aliado que você precisa para cuidar de si mesma e garantir uma maternidade mais saudável e feliz.
🤰 Ariane Oliveira Almeida
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