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Saúde Mental e Bem-estar Materno
A importância da saúde mental na maternidade
A maternidade representa uma fase única na vida de uma mulher. É um momento repleto de alegrias, emoções e desafios, mas que também pode trazer consigo diversas pressões e responsabilidades.
Em meio a tantas demandas, é comum as mães se sentirem estressadas e sobrecarregadas. E é nesse ponto que o cuidado com a saúde mental se torna essencial. Afinal, uma mãe saudável emocionalmente é capaz de cuidar melhor de si mesma e de seu filho .
Dicas para cuidar da saúde mental
Existem diversas práticas que podem ser adotadas para promover o equilíbrio emocional e cuidar da saúde mental das mães:
- Reserve um momento para si mesma: É importante encontrar um tempo na rotina para fazer algo que lhe traga prazer e relaxamento, como ler um livro, tomar um banho demorado ou simplesmente descansar.
- Aprenda a dizer não: Não é preciso abraçar todas as demandas e expectativas que surgem durante a maternidade. Aprenda a priorizar o que é realmente importante e saiba dizer não quando necessário.
- Peça ajuda: Não hesite em pedir ajuda quando necessário. A maternidade é uma tarefa difícil e exigente, e ter um apoio é fundamental para enfrentar os desafios de forma mais tranquila.
- Pratique exercícios físicos: A prática de atividades físicas ajuda na produção de hormônios relacionados ao bem-estar, promovendo uma sensação de relaxamento e equilíbrio emocional.
- Procure um profissional: Se necessário, não hesite em buscar um profissional especializado em saúde mental para auxiliar na identificação e no tratamento de eventuais problemas emocionais.
Concluindo
A saúde mental e o bem-estar materno são fundamentais para que a maternidade seja vivenciada de forma mais leve e prazerosa. Cuidar de si mesma é essencial para que a mãe possa cuidar de seu filho da melhor maneira possível.
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🤰 Luana Santos
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