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Saúde mental na maternidade: como encontrar a felicidade sendo mãe
O desafio da saúde mental na maternidade
Ser mãe é um dos momentos mais especiais na vida de uma mulher. No entanto, a maternidade também pode ser uma fase desafiadora e estressante, que exige muito das mulheres em termos de responsabilidades e cuidados.
Com a chegada do bebê , é comum que muitas mães sintam-se sobrecarregadas, exauridas física e emocionalmente, e enfrentem problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão pós-parto.
É importante lembrar que cuidar da saúde mental é essencial para o bem-estar da mãe e também para o desenvolvimento saudável do bebê . Quando uma mãe está feliz e equilibrada emocionalmente, ela consegue cuidar melhor de si mesma e do seu filho .
A importância da felicidade na maternidade
ser mãe pode trazer muitas alegrias, mas também desafios, dificuldades e momentos de estresse. A felicidade na maternidade não se trata de estar sempre sorrindo e feliz o tempo todo, mas sim de encontrar equilíbrio emocional e bem-estar.
Quando uma mãe está feliz, ela consegue aproveitar mais os momentos com seu filho, transmitir segurança e amor, e lidar melhor com as dificuldades que podem surgir. Além disso, uma mãe feliz também influencia positivamente no desenvolvimento emocional da criança .
Como cuidar da saúde mental na maternidade
Existem diversas estratégias e práticas que podem ajudar as mães a cuidarem da sua saúde mental e encontrarem a felicidade na maternidade. Algumas delas incluem:
- Buscar apoio emocional: converse com outras mães, participe de grupos de apoio e compartilhe suas experiências.
- Tirar um tempo para si mesma: reserve alguns momentos para fazer atividades que você goste, como ler, meditar ou praticar exercícios físicos.
- Dividir tarefas: não tenha medo de pedir ajuda e dividir as tarefas da casa e do cuidado com o bebê com o parceiro ou outros familiares.
- Cuidar da alimentação e do sono: manter uma alimentação saudável e garantir uma boa qualidade de sono são essenciais para o bem-estar físico e mental.
- Procurar ajuda profissional: se você está enfrentando dificuldades emocionais, não hesite em procurar o apoio de um psicólogo ou terapeuta.
Conheça o Leda e cuide da sua saúde mental na maternidade
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Na plataforma, você encontra dicas, ferramentas e informações que te ajudarão a cuidar da sua saúde mental na maternidade e encontrar a felicidade sendo mãe.
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🤰 Juliana Oliveira
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