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Saúde mental na maternidade: como lidar com as mudanças emocionais
A maternidade e as mudanças emocionais
A maternidade é um período repleto de emoções intensas e contraditórias. A alegria de trazer um novo ser ao mundo se mistura com a ansiedade, o medo e até mesmo a tristeza. É comum que as mães enfrentem oscilações de humor, sentimentos de culpa, baixa autoestima e dificuldades para lidar com as mudanças que ocorrem em suas vidas.
Por que cuidar da saúde mental na maternidade?
A saúde mental na maternidade é fundamental tanto para o bem-estar da mãe quanto para o desenvolvimento saudável do bebê. Uma mãe emocionalmente saudável está mais preparada para lidar com os desafios da maternidade , estabelecendo uma relação afetiva positiva com seu filho , oferecendo um ambiente seguro e acolhedor.
Estratégias para lidar com as mudanças emocionais
Ao reconhecer a importância da saúde mental na maternidade, é possível adotar algumas estratégias para lidar com as mudanças emocionais:
- Busque apoio: Não hesite em pedir ajuda para familiares, amigos ou profissionais especializados. Converse sobre seus sentimentos e dificuldades, compartilhe as responsabilidades e não se sinta culpada por precisar de suporte.
- Cuide de si mesma: Reserve momentos para cuidar de si mesma. Pratique atividades que te proporcionem prazer, como um hobby, exercícios físicos ou momentos de relaxamento.
- Encontre um grupo de apoio: Participar de grupos de mães pode ser uma ótima forma de compartilhar experiências, trocar informações e encontrar apoio mútuo. Esses grupos podem ser presenciais ou online.
- Compartilhe suas emoções: Conversar sobre suas emoções pode ser terapêutico. Conte com um psicólogo ou psicoterapeuta para te auxiliar nesse processo de autoconhecimento e acolhimento.
- Pratique a empatia: Seja gentil consigo mesma. Lembre-se que a maternidade é uma jornada cheia de desafios e você está fazendo o seu melhor. Aceite suas imperfeições e permita-se aprender e crescer nesse processo.
O papel do Leda no cuidado da saúde mental materna
O Leda é uma plataforma destinada a mães que oferece conteúdos especializados, podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade. Criada por especialistas em saúde mental materna , a plataforma tem como objetivo fornecer informações e ferramentas para ajudar as mães a cuidarem de sua saúde mental e lidarem com as mudanças emocionais. Acesse o Leda e conheça os recursos disponíveis para apoiar você nessa jornada.
A maternidade é um momento de intenso aprendizado e transformação. Ao cuidar de sua saúde mental e buscar apoio, você estará construindo um ambiente saudável e amoroso para você e seu filho. Lembre-se sempre de que você não está sozinha nessa jornada e que existem recursos disponíveis, como o Leda, para te auxiliar e oferecer suporte.
🤰 Evelyn Almeida
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