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Saúde mental na maternidade: como lidar com transtornos maternos
Saúde mental na maternidade: como lidar com transtornos maternos
A maternidade é uma jornada de transformação e crescimento, mas também pode ser um período desafiador para a saúde mental das mulheres. Durante essa fase da vida, muitas mães enfrentam uma série de desafios emocionais, que podem incluir a ocorrência de transtornos maternos.
O que são transtornos maternos?
Os transtornos maternos são condições de saúde mental que ocorrem especificamente durante a gravidez e o pós-parto. Eles afetam a forma como a mãe se sente e interage com o bebê, e podem ter um impacto significativo na sua qualidade de vida e no desenvolvimento da criança .
Alguns exemplos de transtornos maternos comuns incluem:
- Depressão pós-parto
- Transtorno de ansiedade pós-parto
- Transtorno bipolar periparto
- Psicose puerperal
Como lidar com os transtornos maternos?
É fundamental que as mães que estão sofrendo de transtornos maternos procurem ajuda profissional. A terapia psicológica e o acompanhamento médico são essenciais para o diagnóstico e o tratamento dessas condições.
Além disso, existem algumas medidas que as mães podem adotar para cuidar da sua saúde mental durante a maternidade :
- Descanse sempre que possível e não hesite em pedir ajuda para cuidar do bebê.
- Estabeleça limites e saiba dizer não quando necessário.
- Encontre uma rede de apoio, seja ela composta por familiares, amigos ou outros pais.
- Pratique atividades relaxantes, como ioga, meditação ou exercícios físicos.
- Busque informações sobre maternidade e saúde mental em fontes confiáveis, como o Leda.
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, que oferece suporte emocional e conhecimento especializado em maternidade . A plataforma conta com uma variedade de conteúdos, como podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas na área.
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🤰 Ana Maria
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