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Saúde mental na maternidade: O que é puerpério?
O que é puerpério?
O puerpério é o período que ocorre após o parto, onde o corpo da mulher passa por várias transformações físicas e emocionais. É um momento de vulnerabilidade e adaptação, no qual a mãe precisa se dedicar ao cuidado do bebê e se recuperar do parto.
Também conhecido como quarentena, o puerpério tem duração média de 6 a 8 semanas, mas as mudanças físicas e emocionais podem se estender por até dois anos. Durante essa fase, é comum que as mulheres enfrentem alterações hormonais, oscilações de humor, fadiga, dores corporais e dificuldades na amamentação.
Cuidando da saúde mental no puerpério
É fundamental que as mulheres recebam apoio e acolhimento durante o puerpério, tanto da família, quanto de profissionais de saúde. A saúde mental nesse período deve ser prezada, pois é comum que ocorra o surgimento ou agravamento de transtornos como a depressão pós-parto e a ansiedade pós-parto.
Algumas medidas que podem ser adotadas para cuidar da saúde mental no puerpério incluem:
- Buscar o apoio de outras mães ou participar de grupos de suporte;
- Cuidar da alimentação e manter-se hidratada ;
- Descansar sempre que possível, aproveitando ao máximo os momentos de sono do bebê;
- Praticar atividades físicas de baixo impacto, como caminhadas leves;
- Fazer pausas no cuidado do bebê para dedicar um tempo para si mesma;
O papel do Leda na saúde mental materna
O Leda é uma plataforma digital que oferece conteúdos voltados para a maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. Através dessa plataforma, as mães têm acesso a informações e suporte para cuidar da sua saúde mental durante o puerpério e em outras fases da maternidade.
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🤰 Juliana A. F.
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