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Segredos das mães que conseguem fazer as crianças comerem bem
Dicas de alimentação saudável para os filhos
Uma das maiores preocupações das mães é garantir que seus filhos estejam se alimentando de forma saudável e equilibrada. No entanto, nem sempre é fácil fazer com que as crianças comam bem, principalmente quando são introduzidos novos alimentos na dieta.
Mas não se preocupe, as mães que conseguem fazer com que seus filhos comam bem têm alguns segredos que podem ajudar a tornar essa tarefa mais fácil. Confira algumas dicas:
1. Seja um exemplo
As crianças aprendem pelo exemplo, por isso é importante que os pais também tenham uma alimentação saudável . Mostre para seus filhos que você também está comendo frutas, legumes e outros alimentos saudáveis . Assim, eles se sentirão incentivados a fazer o mesmo.
2. Apresente novos alimentos de forma gradual
É comum que as crianças tenham resistência a experimentar alimentos novos. Por isso, é importante apresentá-los de forma gradual, em pequenas quantidades. Ofereça novos alimentos junto com os preferidos do seu filho , para que ele se sinta mais à vontade para experimentar.
3. Torne a hora da refeição um momento agradável
Para que as crianças se sintam à vontade para experimentar novos alimentos, é importante que a hora da refeição seja um momento agradável. Faça refeições em família , converse sobre o seu dia e evite brigas ou discussões durante a refeição.
4. Seja paciente
Mudar os hábitos alimentares das crianças leva tempo e paciência. Não desista na primeira recusa do seu filho em experimentar um novo alimento. Insista e ofereça novamente em outra ocasião.
5. Faça com que as refeições sejam divertidas
Uma forma de estimular as crianças a comerem bem é tornar as refeições divertidas. Use a criatividade na apresentação dos pratos, crie formatos diferentes com os alimentos e envolva as crianças no preparo das refeições.
Essas são algumas dicas que podem te ajudar a fazer com que seu filho coma de forma saudável. No Leda, você encontra ainda mais conteúdos com dicas de alimentação e cuidados com os filhos. Acesse já e conheça a plataforma feita especialmente para mães!
🤰 Bianca Oliveira
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