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Seletividade alimentar na infância
A seletividade alimentar é um desafio comum na infância. Muitas crianças criam preferências alimentares restritas e tendem a recusar certos alimentos ou grupos de alimentos. Embora seja uma fase normal de desenvolvimento, a seletividade alimentar pode ser preocupante para os pais . Felizmente, existem maneiras de lidar com esse problema e ensinar seus filhos a comer de forma saudável.
O que é seletividade alimentar?
A seletividade alimentar é quando uma criança é resistente a experimentar ou comer certos alimentos. Ela pode recusar alimentos com texturas, cheiros, cores ou sabores diferentes dos que está acostumada. Essa resistência pode ser temporária ou durar por muito tempo. É importante lembrar que a seletividade alimentar é diferente de alergias alimentares ou restrições dietéticas por motivos médicos.
Como ajudar seu filho com seletividade alimentar?
Se seu filho está passando por uma fase de seletividade alimentar, existem estratégias que podem ajudar:
- Ofereça uma variedade de alimentos saudáveis : uma boa maneira de ajudar seu filho a expandir seu paladar é oferecer uma variedade de alimentos saudáveis. Apresente novos alimentos gradualmente e de maneira positiva.
- Seja um modelo: as crianças aprendem observando os adultos. Portanto, se você comer alimentos saudáveis na frente de seu filho , é mais provável que ele se sinta inclinado a experimentá-los também.
- Envolver as crianças na cozinha: deixe seu filho ajudar a preparar refeições. Isso pode aumentar o interesse dele pela comida e incentivá-lo a experimentar novos sabores.
- Evite pressionar ou forçar: forçar uma criança a comer pode piorar a seletividade alimentar. Respeite as preferências do seu filho , mas continue oferecendo uma variedade de alimentos saudáveis.
- Faça das refeições um momento agradável: crie um ambiente descontraído e positivo durante as refeições. Desligue a TV e os dispositivos eletrônicos e aproveite o tempo para conversar e desfrutar das refeições em família .
A seletividade alimentar é uma fase normal na infância e, na maioria dos casos, as crianças superam isso com o tempo. No entanto, se você estiver preocupado com a saúde ou o crescimento do seu filho , é importante consultar um profissional de saúde. No Leda, você pode contar com uma turma especializada em alimentação saudável , que pode te ajudar nessa fase. Conheça a plataforma e descubra como ter uma relação saudável com a comida!
🤰 Patrícia Santos
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