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Seletividade Alimentar na Infância: Quando a Criança não Come Frutas
Quando se trata de alimentação infantil, é comum que as crianças apresentem seletividade alimentar em algum momento da infância. Uma das situações mais comuns é quando a criança se recusa a comer frutas, um grupo de alimentos essenciais para a saúde e o desenvolvimento dos pequenos.
A seletividade alimentar pode ser um desafio para os pais , mas é importante entender que, na maioria dos casos, ela é apenas uma fase passageira e faz parte do desenvolvimento natural da criança . No entanto, é fundamental que os pais estejam atentos e adotem estratégias adequadas para incentivar a ingestão de frutas e garantir que a criança tenha uma alimentação saudável .
Por que as crianças se recusam a comer frutas?
Existem várias razões pelas quais as crianças podem se recusar a comer frutas. Algumas delas incluem:
- Textura: Algumas crianças não gostam da textura das frutas, especialmente quando estão maduras demais ou muito firmes.
- Sabor: Crianças têm papilas gustativas mais sensíveis. Elas podem associar o sabor das frutas a algo desagradável ou simplesmente não gostar do sabor.
- Experiências anteriores: A criança pode ter tido experiências negativas com frutas, como ter experimentado uma fruta estragada ou ter engasgado com uma fibra ou semente.
- Imitação: As crianças observam e imitam o comportamento dos adultos. Se os pais não consomem frutas regularmente, é mais provável que a criança também não as queira.
O que fazer quando a criança não come frutas?
Se o seu filho está se recusando a comer frutas, há várias estratégias que você pode adotar para incentivar a ingestão desse alimento tão importante. Confira algumas dicas:
- Apresente as frutas de maneira atrativa: Corte as frutas em formatos divertidos ou ofereça-as em forma de sucos, smoothies ou picolés caseiros. A apresentação visual pode fazer toda a diferença.
- Ofereça uma variedade de frutas: Explore diferentes tipos de frutas e apresente-as ao seu filho . Ele pode não gostar de uma determinada fruta, mas se apaixonar por outra.
- Envolva a criança no preparo das frutas: Leve o seu filho para escolher as frutas no supermercado ou participe do preparo de uma receita que contenha frutas. Isso pode aumentar o interesse dele pelo alimento.
- Seja um exemplo: Os pais são os maiores influenciadores dos hábitos alimentares das crianças. Certifique-se de que você está consumindo frutas regularmente e demonstre entusiasmo ao experimentá-las.
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A seletividade alimentar na infância é uma fase que muitas crianças passam, principalmente quando se trata de frutas. Com paciência, estratégias adequadas e um ambiente favorável, é possível incentivar a ingestão de frutas e garantir uma alimentação saudável desde cedo.
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🤰 Ana Carolina Rocha
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