Blog Leda >> Seletividade Alimentar na Infância: Viver com uma Alimentação Seletiva
Seletividade Alimentar na Infância: Viver com uma Alimentação Seletiva
O que é seletividade alimentar na infância?
A seletividade alimentar é um comportamento comum entre crianças pequenas, especialmente durante a fase dos 2 aos 6 anos. Nesta fase, é comum que as crianças demonstrem preferências alimentares, rejeitando certos alimentos e escolhendo apenas alguns poucos que lhes são familiares e agradáveis ao paladar. Esta seletividade pode levar a uma alimentação restrita e desequilibrada, podendo comprometer o desenvolvimento saudável da criança .
Como lidar com a seletividade alimentar na infância?
Para lidar com a seletividade alimentar na infância, é importante que os pais sejam pacientes e compreensivos. É essencial entender que a seletividade alimentar é uma fase normal do desenvolvimento e que a criança está em constante descoberta de novos sabores e texturas.
Além disso, algumas estratégias podem ser adotadas para ajudar a lidar com a seletividade alimentar:
- Oferecer uma variedade de alimentos saudáveis, incluindo frutas, legumes , proteínas e carboidratos, em cada refeição.
- Apresentar os alimentos de forma atrativa e criativa, como utilizando cortes diferentes e cores vibrantes.
- Evitar pressionar a criança a comer mais do que ela quer ou recompensá-la com doces ou alimentos pouco saudáveis.
- Promover um ambiente tranquilo e agradável durante as refeições, evitando brigas e conflitos.
A importância de uma alimentação equilibrada na infância
Uma alimentação equilibrada na infância é essencial para o crescimento e desenvolvimento saudável da criança . Os nutrientes presentes nos alimentos são responsáveis por fornecer a energia necessária para o corpo e também por auxiliar em processos de aprendizado, fortalecimento do sistema imunológico , entre outros.
Por isso, é fundamental que os pais busquem oferecer uma alimentação variada e nutritiva, mesmo diante da seletividade alimentar. É recomendado que sejam incluídos carboidratos (como arroz e pães integrais), proteínas (como carnes magras, ovos e leguminosas), gorduras boas (como azeite de oliva e abacate) e uma ampla variedade de frutas e legumes .
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