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Separando a vida profissional da vida materna
Introdução
A maternidade é um período repleto de desafios e, muitas vezes, as mães se veem divididas entre o trabalho doméstico e a vida profissional. Conciliar as demandas do lar com a carreira pode parecer uma tarefa difícil, mas com organização e planejamento é possível harmonizar essas duas esferas da vida.
Dicas para separar a vida profissional da vida materna
Para conseguir separar as atividades do trabalho doméstico das tarefas profissionais, é importante estabelecer algumas estratégias e rotinas. Confira algumas dicas:
- Crie uma rotina diária: Definir horários para cada atividade é essencial para evitar a sobrecarga. Estabeleça períodos específicos para o trabalho e outros para o cuidado com os filhos e a casa.
- Estabeleça metas realistas: Definir metas reais para o dia a dia ajuda a concentrar-se em cada tarefa sem se sobrecarregar. Evite criar expectativas que não possam ser cumpridas e foque no essencial.
- Aproveite os momentos de sono das crianças: Quando os filhos estão dormindo, é possível dedicar um tempo exclusivo para o trabalho. Aproveite esses momentos para adiantar tarefas e adquirir mais tempo livre ao longo do dia.
- Organize as tarefas domésticas: Planeje-se para realizar as tarefas domésticas de forma mais eficiente. Faça uma lista de afazeres diários e distribua as responsabilidades entre os membros da família, se possível.
- Peça ajuda quando necessário: Não hesite em pedir ajuda quando sentir que precisa de apoio. Dividir as tarefas com o parceiro, familiares ou até mesmo contratar serviços de limpeza e cuidados com os filhos pode ser uma solução para aliviar a sobrecarga.
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