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Sono do bebê: a importância da hora de dormir
A importância do sono do bebê
O sono é um aspecto fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê. Durante o sono, ocorrem processos importantes de consolidação da memória, crescimento e desenvolvimento cerebral . Além disso, é durante o sono que o bebê recarrega suas energias e fortalece seu sistema imunológico .
A hora de dormir
A hora de dormir é um momento crucial para estabelecer uma rotina saudável de sono. É importante que esse momento seja tranquilo e acolhedor, para que o bebê se sinta seguro e confortável. Algumas dicas para criar uma rotina de sono eficiente são:
- Estabelecer horários fixos para deitar e acordar;
- Criar um ambiente propício para o sono, com luz adequada e temperatura confortável;
- Oferecer um banho morno antes de dormir;
- Realizar atividades relaxantes, como massagem ou leitura de histórias;
- Evitar estimulantes, como televisão e celular, antes de dormir;
Lembrando que cada bebê é único, e é importante adaptar a rotina de acordo com as necessidades individuais.
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🤰 Rebeca S. Vieira
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