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Sono do bebê aos 15-16 meses: dicas e orientações
O sono do bebê aos 15-16 meses de idade
O sono é uma das questões mais importantes quando se trata de cuidar de um bebê. A qualidade e quantidade de sono que o bebê tem pode afetar não apenas o seu humor, mas também o desenvolvimento de habilidades cognitivas e emocionais.
Nesta fase, muitos bebês estão iniciando a transição para uma rotina de sono mais previsível, com menos cochilos durante o dia e noites mais longas de sono. No entanto, é comum que ainda ocorram alguns despertares noturnos, dificuldades para dormir e resistência às mudanças na rotina.
Dicas para garantir uma boa noite de sono
Confira algumas dicas que podem te ajudar a estabelecer uma rotina de sono adequada e garantir uma boa noite de sono para o seu bebê:
- Crie uma rotina consistente: Estabelecer horários fixos para as refeições e para dormir pode ajudar o bebê a se sentir mais seguro e preparado para o sono .
- Proporcione um ambiente tranquilo: Um ambiente calmo e escuro é ideal para o bebê dormir. Use cortinas blackout, reduza o ruído ambiente e mantenha a temperatura agradável.
- Evite estímulos antes de dormir: Evite brincadeiras agitadas, telas de TV ou dispositivos eletrônicos antes de dormir, pois podem deixar o bebê agitado e dificultar o sono .
- Crie uma rotina de relaxamento: Estabeleça uma rotina relaxante antes de dormir, como um banho morno, uma massagem suave ou uma história tranquila.
- Lidando com os despertares noturnos: Se o bebê acordar durante a noite, tente acalmá-lo no berço sem tirá-lo do ambiente. Siga uma rotina de conforto, como acariciar as costas ou cantar uma música de ninar, para ajudar o bebê a voltar a dormir.
- Mantenha a consistência: Seja paciente e mantenha uma abordagem consistente para ajudar o bebê a se acostumar com a rotina de sono.
A importância do sono para o desenvolvimento do bebê
Ter uma boa noite de sono é essencial para o desenvolvimento físico e mental do bebê. Durante o sono, o cérebro processa informações, consolida memórias e promove o crescimento e desenvolvimento dos órgãos e sistemas do corpo.
Além disso, um sono adequado está diretamente relacionado à saúde física e emocional do bebê. Quando o bebê tem uma boa qualidade de sono, ele está mais disposto, menos irritado e mais capaz de aprender e explorar o mundo ao seu redor.
É importante lembrar que cada bebê é único e pode apresentar variações nas necessidades de sono. Por isso, é fundamental estar atento aos sinais do bebê e adequar a rotina de sono de acordo com suas necessidades individuais.
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🤰 Larissa Oliveira
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