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Sono do bebê: aprenda a identificar a hora certa para dormir
A importância do sono do bebê
O sono é fundamental para o desenvolvimento e crescimento saudável do bebê. Durante o sono, o cérebro processa e consolida as informações do dia e o corpo se recupera das atividades. Além disso, o sono adequado promove o bom funcionamento do sistema imunológico e contribui para a saúde em geral.
Identificando a hora certa para dormir
É importante identificar a hora certa para o bebê dormir, levando em consideração suas necessidades individuais. Alguns sinais de sono do bebê incluem bocejos, esfregar os olhos, irritabilidade e falta de atenção. Fique atenta aos sinais de cansaço e crie uma rotina que inclua momentos de descanso antes de colocá-lo para dormir.
Dicas para estabelecer uma rotina de sono saudável
1. Estabeleça horários fixos para dormir e acordar, mesmo nos finais de semana;
2. Crie um ambiente propício para o sono, com temperatura adequada, pouca luz e silêncio;
3. Faça atividades relaxantes antes de colocar o bebê para dormir, como um banho morno ou uma massagem suave;
4. Evite estimulantes, como televisão e dispositivos eletrônicos, antes de dormir;
5. Mantenha a rotina de sono, mesmo quando estiver fora de casa;
6. Mantenha-se calma e tranquila ao colocar o bebê para dormir, transmitindo uma sensação de segurança;
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