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Sono do bebê: como estabelecer uma rotina
Entendendo o sono do bebê
O sono dos bebês é muito diferente do sono dos adultos. Eles têm ciclos de sono mais curtos, acordam com facilidade e têm um sono mais leve. Por isso, é comum que os bebês tenham dificuldades para dormir a noite toda e acordem várias vezes durante a noite.
Importância da rotina de sono
Uma rotina de sono bem estabelecida é fundamental para o bebê. Isso ajuda a criar uma associação entre as rotinas diárias e o momento de dormir, preparando o bebê para adormecer mais facilmente.
Dicas para estabelecer uma rotina de sono
Existem algumas estratégias que podem ajudar a estabelecer uma rotina de sono saudável para seu bebê:
- Crie um ambiente propício para o sono : um quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável é essencial para criar um ambiente propício para o sono do bebê.
- Estabeleça horários regulares: tente manter uma rotina de horários para as sonecas durante o dia e para a hora de dormir à noite.
- Crie uma rotina pré- sono : ações como um banho morno, uma massagem relaxante e uma história antes de dormir podem ajudar a acalmar o bebê e prepará-lo para o sono.
- Esteja atenta aos sinais de sono: observe os sinais de sono do bebê, como bocejos, olhos vermelhos e irritabilidade. Aproveite esses momentos para colocar seu bebê para dormir.
Essas são apenas algumas dicas para ajudar seu bebê a estabelecer uma rotina de sono saudável. No Leda, você encontra ainda mais orientações e informações sobre o sono do bebê. Acesse a plataforma e descubra como ajudar seu bebê a dormir melhor!
🤰 Renata Oliveira
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