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Sono do bebê: como estabelecer uma rotina
Como fazer o bebê dormir a noite toda sem acordar
Para as mães , especialmente as de primeira viagem, o sono do bebê é uma das maiores preocupações. Afinal, a falta de sono tanto para os bebês quanto para os pais pode ser bastante desgastante. Ter uma rotina de sono estabelecida pode fazer toda a diferença para garantir o descanso necessário.
Aqui estão algumas dicas para ajudar seu bebê a dormir a noite toda sem acordar:
1. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina consistente é fundamental para ajudar o bebê a entender a diferença entre o dia e a noite. Crie uma rotina que inclua atividades calmas e relaxantes antes de dormir, como um banho morno e uma história. Isso ajudará a preparar o bebê para o sono.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente tranquilo , escuro e confortável é essencial para que o bebê consiga dormir bem. Verifique se a temperatura do quarto está adequada e tente reduzir os estímulos visuais e sonoros durante a noite.
3. Evite estimulantes antes de dormir
Evite dar alimentos ou líquidos que contenham cafeína ou açúcar para o bebê antes de dormir. Essas substâncias podem atrapalhar o sono e deixar o bebê agitado.
4. Esteja atento aos sinais de sono
Os bebês costumam dar sinais de sono, como bocejar, esfregar os olhos ou ficar irritados. Esteja atento a esses sinais e procure colocar o bebê para dormir assim que eles aparecerem. Assim, será mais fácil para o bebê adormecer e dormir por mais tempo.
Essas são apenas algumas dicas para ajudar seu bebê a dormir a noite toda sem acordar. É importante lembrar que cada bebê é único e pode levar algum tempo até encontrar a rotina que melhor se adapte a ele. Portanto, tenha paciência e não desanime.
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🤰 Laura Oliveira
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