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Sono do bebê: como estabelecer uma rotina
A importância do sono para o bebê
O sono é essencial para o desenvolvimento e bem-estar do bebê. Durante o sono, ocorrem importantes processos de consolidação da memória, crescimento e fortalecimento do sistema imunológico.
Como estabelecer uma rotina de sono
Para estabelecer uma rotina de sono saudável para o bebê, algumas dicas podem ser seguidas:
- Estabeleça horários fixos para dormir e acordar;
- Crie um ambiente propício para o sono, com temperatura adequada, pouca luz e ruídos;
- Estabeleça rituais de sono, como um banho morno e uma história antes de dormir;
Ajudando o bebê a dormir melhor à noite
A noite é um momento importante para o bebê descansar e se recuperar das atividades do dia. Para ajudar o bebê a dormir melhor à noite, siga as seguintes dicas:
- Crie um ambiente calmo e tranquilo, com pouca luminosidade e ruídos;
- Evite estimulantes, como televisão e brinquedos agitados, antes de dormir;
- Ofereça um jantar leve e nutritivo, para evitar desconfortos digestivos;
Ao seguir essas dicas, você estará criando uma rotina de sono saudável para o seu bebê, que irá contribuir para o seu desenvolvimento e bem-estar.
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🤰 Mariana Oliveira Souza
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