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Sono do bebê: como estabelecer uma rotina
Uma das grandes preocupações dos pais de primeira viagem é o sono do bebê. Muitas vezes, mesmo seguindo todas as recomendações , o bebê chora ao dormir, deixando os pais angustiados e sem saber o que fazer.
Por que o bebê chora ao dormir?
Antes de entender como estabelecer uma rotina de sono para o bebê, é importante compreender por que ele chora ao dormir. Existem diversas razões para isso, como:
- Fome: se o bebê não foi alimentado o suficiente antes de dormir, ele pode acordar com fome e chorar ;
- Fraldada suja: a umidade ou sujeira na fralda pode incomodar o bebê e causar desconforto;
- Cólicas: muitos bebês sofrem com cólicas durante os primeiros meses de vida, o que pode causar desconforto e choro durante o sono;
- Desconforto térmico: o bebê pode chorar ao dormir se sentir frio ou calor em excesso;
- Estresse: bebês também podem sentir estresse e ansiedade, o que pode causar choro ao dormir;
- Desconforto emocional: se o bebê estiver se sentindo inseguro, assustado ou incomodado com algum estímulo , ele pode chorar ao dormir.
É importante observar o bebê e tentar identificar a causa do choro ao dormir. Assim, os pais podem tomar as medidas necessárias para acalmar o bebê e garantir seu conforto durante o sono.
Como estabelecer uma rotina de sono para o bebê?
Para evitar que o bebê chore ao dormir, é importante estabelecer uma rotina de sono. Isso ajudará o bebê a se sentir seguro e tranquilo na hora de dormir, além de garantir que ele descanse o suficiente.
Algumas dicas para estabelecer uma rotina de sono são:
- Criar um ambiente propício para o sono: um quarto escuro e silencioso, com uma temperatura agradável, pode ajudar o bebê a se sentir mais confortável;
- Estabelecer horários fixos para dormir e acordar: criar uma rotina de horários para o sono facilita o sono do bebê e ajuda a regular seu relógio biológico;
- Fazer uma rotina pré-sono: estabelecer uma rotina de atividades relaxantes antes de dormir, como um banho, uma massagem ou uma história, pode ajudar o bebê a se preparar para o sono;
- Evitar estímulos antes de dormir: luzes e sons fortes podem atrapalhar o sono do bebê, por isso é importante evitar estímulos antes de dormir;
- Oferecer conforto ao bebê: é importante garantir que o bebê esteja confortável, com uma fralda limpa, roupas adequadas e uma posição segura para dormir;
- Atender às necessidades do bebê: se o bebê manifestar alguma necessidade durante o sono, como fome ou desconforto físico, é importante atendê-lo de forma rápida e adequada;
- Não estimular o bebê durante a noite: caso o bebê acorde durante a noite, é importante evitar estimulá-lo, para que ele compreenda que a noite é um período de sono.
Seguir essas dicas pode ajudar a estabelecer uma rotina de sono para o bebê e evitar que ele chore durante o sono. No entanto, cada bebê é único e pode reagir de forma diferente às medidas adotadas pelos pais. Por isso, é importante estar atento às necessidades e preferências do seu bebê, buscando sempre o equilíbrio entre os cuidados e a individualidade de cada criança .
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🤰 Alessandra Souza
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