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Sono do bebê: Como voltar a ter noites tranquilas
Introdução
O sono é uma das principais preocupações dos pais de bebês . Afinal, quando os bebês estão dormindo bem, os pais também conseguem descansar e recuperar as energias. Mas, muitas vezes, os bebês têm dificuldades para dormir e isso acaba afetando toda a família.
Por que os bebês têm dificuldades para dormir?
Existem diversos fatores que podem interferir no sono dos bebês . Alguns deles são:
- Colo: muitos bebês têm dificuldades para dormir longe dos braços dos pais. O colo é um lugar quentinho e acolhedor, onde eles se sentem seguros;
- Fome: a fome é um dos principais motivos para os bebês acordarem durante a noite;
- Fraldas cheias: a fralda molhada ou suja pode incomodar o bebê e atrapalhar o sono;
- Desconforto: se o bebê estiver com calor, frio, com roupa apertada ou em uma posição desconfortável, ele pode ter dificuldades para dormir;
- Dentes nascendo: quando os dentes começam a nascer, é comum que o bebê fique mais irritado e tenha dificuldades para dormir;
Como voltar a ter noites tranquilas?
Agora que você já sabe alguns dos motivos que podem causar dificuldades no sono do seu bebê, vamos te dar algumas dicas para voltar a ter noites tranquilas:
- Crie uma rotina : ter uma rotina ajuda o bebê a se sentir mais seguro e saber o que esperar. Estabeleça horários para dormir, acordar e fazer as refeições;
- Evite estimulantes: evite dar alimentos ou líquidos estimulantes, como chocolate ou refrigerante, antes do sono do bebê;
- Crie um ambiente aconchegante: certifique-se de que o quarto do bebê está confortável, com uma temperatura agradável e pouca luz;
- Estabeleça um ritual de sono: crie um ritual antes de colocar o bebê para dormir, como um banho morno, uma massagem relaxante ou uma história;
- Esteja presente: se o bebê estiver com dificuldades para dormir, esteja presente para acalmá-lo. Segure-o no colo ou faça um carinho;
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🤰 Letícia Santos
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