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Sono do bebê: dicas e cuidados
Como garantir um sono tranquilo para o seu bebê?
Ter uma rotina regular de sono é essencial para o desenvolvimento saudável do bebê . Além disso, uma boa noite de sono é fundamental para o bem-estar e a energia do bebê durante o dia.
Confira algumas dicas para garantir um sono tranquilo para o seu pequeno:
1. Crie um ambiente adequado
Um ambiente tranquilo, escuro e silencioso ajuda o bebê a se sentir mais relaxado e confortável para dormir. Além disso, é importante manter a temperatura do quarto agradável, nem muito quente e nem muito fria.
2. Estabeleça uma rotina de sono
Ter uma rotina regular de sono é fundamental para ajudar o bebê a se acalmar e entender que é hora de dormir. Estabeleça horários fixos para a hora de dormir, seja durante o dia ou à noite.
3. Crie um ritual do sono
Um ritual do sono pode ajudar o bebê a se preparar para dormir. Pode ser um banho relaxante, uma massagem, uma música suave ou uma história. O importante é criar uma rotina que sinalize para o bebê que está na hora de dormir.
4. Preste atenção aos sinais de sono
Observe os sinais de sono do bebê , como bocejos, coçar os olhinhos e ficar irritado. Quando o bebê apresentar esses sinais, coloque-o para dormir imediatamente.
5. Garanta as horas requeridas de sono do bebê
A quantidade de sono que um bebê precisa varia de acordo com a idade. Na média, um recém-nascido precisa dormir de 14 a 17 horas por dia, um bebê de 1 a 2 meses precisa de 14 a 15 horas, um bebê de 3 a 5 meses precisa de 13 a 15 horas, um bebê de 6 a 8 meses precisa de 12 a 14 horas, um bebê de 9 a 12 meses precisa de 12 a 14 horas e um bebê de 1 a 3 anos precisa de 11 a 14 horas de sono por dia.
Não se preocupe se o seu bebê não dormir exatamente a quantidade de horas indicada, pois cada bebê é único e tem suas próprias necessidades de sono. O importante é observar se o bebê está descansado e apresentando um bom desenvolvimento.
Acesse o Leda e descubra mais sobre o sono do bebê. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , além de um blog com conteúdos exclusivos sobre essa fase tão importante da maternidade.
🤰 Bruna Oliveira
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