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Sono do bebê: dicas e cuidados
O sono é essencial para o desenvolvimento saudável do bebê
O sono é uma das principais necessidades dos bebês, pois é durante o descanso que eles crescem e se desenvolvem. Além disso, um bebê que dorme bem tende a ser mais tranquilo e a ter um melhor desenvolvimento cognitivo.
No entanto, muitas mães enfrentam dificuldades para estabelecer uma rotina de sono adequada para seus bebês. Pensando nisso, o Leda trouxe algumas dicas e cuidados para ajudar você nessa jornada. Confira!
1. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente calmo e tranquilo é fundamental para que o bebê consiga dormir bem. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Utilizar lençóis macios e confortáveis também pode contribuir para uma noite de sono tranquila.
2. Estabeleça uma rotina de sono
Ter uma rotina de sono estabelecida ajuda o bebê a entender que é hora de dormir. Estabeleça horários fixos para a hora de deitar e acordar, e siga sempre a mesma sequência de atividades antes de dormir, como banho, alimentação e brincadeiras mais tranquilas.
Lembrando que cada bebê é único, então é importante observar os sinais de sono do seu filho e adaptar a rotina de acordo com as suas necessidades.
3. Evite estimulantes antes de dormir
Evite oferecer ao bebê alimentos ou bebidas estimulantes, como chocolate ou refrigerantes, antes de dormir. Esses alimentos podem atrapalhar o sono e deixar o bebê agitado.
4. Fique atenta aos sinais de sono do bebê
Observar os sinais de sono do bebê é fundamental para estabelecer uma rotina adequada. Alguns sinais comuns de sono são o bocejo, o esfregar os olhos ou a irritabilidade. Quando você perceber esses sinais, coloque o bebê para dormir assim que possível.
5. Utilize o Leda para ter acesso a conteúdos exclusivos sobre o sono do bebê
O Leda é uma plataforma especializada em maternidade , que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. No Leda, você encontra dicas e cuidados para melhorar o sono do seu bebê, além de outros temas importantes para a maternidade. Clique aqui para conhecer o Leda e aproveitar todos os benefícios da plataforma.
🤰 Beatriz Siqueira
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